우울증 썸네일형 리스트형 사회성 결여의 원인은 OOOO에 있다 ?! 🤔 감정의 단절은 관계에서의 소통, 업무의 진행, 자기 신념의 구축 등의 요소들을 영향을 주게 되므로, 직장에서 번아웃이 발생할 가능성이 높아집니다. 흔하게 볼 수 있는 감정의 단절이 원인이 되어 사회성 결여를 만든 경우 1. 감정적 지침: 감정이 둔해져, 인간관계에서 감정적 지침을 제공할 때부터 단절이 생기기 시작합니다. 단순히 직장 내에서 커뮤니케이션에 어려움이 생기는 것이 아니라, 심각한 언어 장벽이 발생하여 이들이 감정적으로 융합되기 어려울 때도 있습니다. 2. 참여의 감소: 갈등이나 불공정한 상황으로 인해 팀 구성원들 사이에서 인기도가 떨어져서 참여 의지가 줄어들면 감정 단절이 심화됩니다. 3. 임팩트의 감소: 일의 결과를 보이는 데에 있어서, 아무리 노력해도 기대했던 성과가 나타나지 않을 때, 우.. 더보기 정신과를 찾는 2030 급증하는 이유 20∼30대 청년층을 중심으로 정신건강의학과를 내원하는 사람이 늘고 있습니다. 무려 5년 동안 34% 가 늘었다고 하는데요. 오늘은 정신과를 찾는 젊은 세대기 증가하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가장 큰 이유 중 하나는 사회 변화와 디지털화에 따른 스트레스와 불안감 증가입니다. 지금은 과열되고 빠르게 변화하는 시대이며, 이에 대응하기 위한 사람들의 요구와 압박이 지속적으로 증가하고 있습니다. 특히 근래의 사회문제 중에서는 심각한 경제적 좌절과 불균형, 학업과 직업 선택에 대한 불안감, 무리한 경쟁과 압박 등으로 젊은 세대에게 큰 부담이 발생합니다. 또한, 사회적으로 적응하지 못하고, 대인관계를 형성하지 못하거나, 열악한 가정 환경을 경험한 젊은 세대들 무력감을 느끼게 되며, 불안과 우울감에 시달.. 더보기 우울증 심근경색 발병률 높혀... 우울증과 심근경색은 서로 관련이 없어보이지만, 두 질병은 실제로 밀접한 관련이 있습니다. 우울증 환자 중 1/3은 심장질환을 앓고 있다고 합니다. 이처럼 우리 몸 속에서는 서로 밀접하게 연결되어있어 한 곳이라도 문제가 생기면 다른 부위에서도 이상 증상이 나타날 수 있다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 이 두 질병에 상관관계에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우울증이 심근경색을 일으키는 이유는 무엇인가요? 우울증 환자는 스트레스와 불안감이 지속적으로 발생하기 때문에 심혈관계 질환을 일으키기 쉽습니다. 또한 우울증 환자는 뇌에서 분비되는 세로토닌 수치가 낮아져서 혈압을 높이고, 혈관을 수축시켜 혈액순환을 원활하게 하지 못합니다. 이러한 상태는 심근경색의 원인이 될 수 있습니다. 심근경색 환자가 우울증을 일으키기 .. 더보기 우울증도 전염되나요?🤔 우울증은 많은 사람들이 경험하는 정신질환 중 하나입니다. 하지만, 우울증은 사람들 사이에서 전염되기도 한다는 사실을 알고 계신가요? 우울증은 마치 감기처럼 전염될 수 있는 병이라는 연구결과가 나왔다고 합니다. 그렇다면, 우울증이 전염되는 이유는 무엇일까요? 오늘은 이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증이란 정확히 어떤 질병인가요? 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 또한 우울증은 평생 유병률이 15%이며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 우울증과 감기는 무슨 상관인가요? 감기라는 단어 자체가 '기운이 없고 몸이 나른하다' 라는 뜻입니다. 즉, 우리몸 어딘가 .. 더보기 유년기 정서적 결핍이 사회성 발달을 막아... 정서적 결핍이란? 정서적 결핍이란 정신적인 공허함과 허기짐을 의미하는 것으로 이들은 신뢰가 부족하고 감정 표현과 통제가 힘들고 불안, 집중력 저하, 우울함, 사회성 부족등의 문제를 일으킵니다. 그렇다면 정서적 결핍은 무엇이고 어떻게 극복하는 것일까요? 정서적 결핍의 원인 정서적 결핍(Emotional Deprivation)은 어린 시절에 부모나 주변 사람들로부터 충분한 감정적 지지를 받지 못한 것에 따라 발생하는 문제로 이후에 인간관계에 대한 불안함, 적극적으로 타인과 소통하는 데 어려움을 겪으며, 자신의 감정을 인식하고 다른 사람들과 공유하는 능력에 결함을 일으킵니다. 정서적 결핍이 사회성에 미치는 영향 정서적 결핍은 인간관계와 관련된 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제 중 하나는 사회성에.. 더보기 불안한 마음을 잠재워준 감사 일기의 기적👍 감사 일기라는 말 들어보셨나요? 하루 동안 일어난 일 중 한 가지 이상씩 감사한 일을 적는 일기입니다. 저 역시 매일매일 감사일기를 쓰고 있는데요, 처음엔 그냥 자기만족용으로 쓰기 시작했는데 쓰다 보니 점점 긍정적인 마음이 커지는 걸 느꼈어요. 이렇게 감사 일기가 주는 효과는 엄청나다고 느껴졌고, 이 글을 읽는 여러분께도 소개시켜드리고 싶어졌어요. 감사 일기 왜 써야 하나요? 사실 우리는 살면서 수많은 부정적인 감정들을 느끼게 됩니다. 하지만 그런 상황에서도 좋은 점을 찾아내고 그것에 감사함을 느끼면 삶 자체가 훨씬 풍요로워집니다. 예를 들어 비가 오는 날이면 짜증 나는 기분이 들 수도 있지만, '비가 와서 미세먼지가 씻겨내려가서 좋다' 라고 생각하면 한결 가벼운 마음으로 하루를 보낼 수 있게 됩니다. .. 더보기 스트레스 관리에 도움을 주는 마음공부🤗 마음공부란 말 그대로 내 마음을 공부하는 것입니다. 우리는 하루하루 살아가면서 수많은 감정들을 느끼고 경험하게 됩니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 우울 등 다양한 감정들이 시시각각 변화하는데 이 모든것들이 다 나의 마음속에서 일어나는 일들이죠. 이렇게 복잡한 마음을 어떻게 다스려야 할까요? 저는 명상을 통해서 제 마음을 들여다보고 스스로 치유하는 방법을 추천드립니다. 명상이란 무엇인가요? 명상이란 쉽게 말해서 '생각 비우기'라고 말할 수 있습니다. 눈을 감고 가만히 앉아서 아무 생각도 하지 않는 상태를 유지하는 것이지요. 처음엔 쉽지 않겠지만 계속 하다보면 어느새 잡념이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받으실 수 있을 거예요. 그리고 명상의 효과 중 하나로 스트레스 해소가 있답니다. 현대인들은 많은 스트레스 .. 더보기 내면아이를 만나고 우울증이 치유되기 시작했다. 상처라는 단어는 듣기만 해도 마음이 아려오는 말이다. 하지만 우리는 일상생활 속에서 크고 작은 상처들을 받고 살아간다. 그리고 대부분의 사람들은 자신에게 상처를 준 대상과 다시 마주치기 두려워한다. 나도 마찬가지였다. 나는 주변인들에게 항상 착한 사람이라는 평가를 받아왔다. 그래서 그런지 상대방이 내게 서운함을 토로하면 어떻게 대처해야 할지 몰라 당황하곤 했다. 그럴 때마다 미안하다는 말밖에 하지 못했다. 그렇게 시간이 지나면 지날수록 점점 지쳐갔고 결국 난 혼자 남겨졌다. 처음에야 '내가 잘못해서'라고 생각했지만 점차 억울해졌다. 왜 아무 말도 안 했을까? 그때 조금이라도 날 잡아주지 않았을까? 하는 원망 섞인 생각만이 머릿속을 가득 채웠다. 그러다 문득 깨달았다. 그건 모두 내 탓이었다. 정작 문제 .. 더보기 이전 1 2 다음
