감정의 단절은 관계에서의 소통, 업무의 진행, 자기 신념의 구축 등의 요소들을 영향을 주게 되므로, 직장에서 번아웃이 발생할 가능성이 높아집니다.
흔하게 볼 수 있는 감정의 단절이 원인이 되어 사회성 결여를 만든 경우
1. 감정적 지침:
감정이 둔해져, 인간관계에서 감정적 지침을 제공할 때부터 단절이 생기기 시작합니다.
단순히 직장 내에서 커뮤니케이션에 어려움이 생기는 것이 아니라, 심각한 언어 장벽이 발생하여 이들이 감정적으로 융합되기 어려울 때도 있습니다.
2. 참여의 감소:
갈등이나 불공정한 상황으로 인해 팀 구성원들 사이에서 인기도가 떨어져서 참여 의지가 줄어들면 감정 단절이 심화됩니다.
3. 임팩트의 감소:
일의 결과를 보이는 데에 있어서, 아무리 노력해도 기대했던 성과가 나타나지 않을 때, 우리는 피로감을 느끼게 됩니다. 이런 상황에서 직장에서 부적절하고 무관심한 복지/인센티브 제공은 직원들의 임팩트 단절을 부추기곤 합니다.
그렇다면 감정과의 단절은 무엇을 의미하나요?
감정과의 단절이란 자신의 감정이나 다른 사람의 감정을 잘 느끼지 못하거나 이해하지 못하는 상황을 뜻합니다.
즉 자기 자신과의 연결고리가 끊어진 채로 계속해서 앞으로 나아가는 것을 이야기합니다.
즉 감정의 단절이란 자신의 내면과 다른 사람과의 연결감을 잃는 것을 의미합니다.
이는 자신이나 다른 사람에 대한 감정을 느끼지 못함으로써 공허함을 느끼게 하며
사회적 관계에 문제가 있거나, 외로움을 느끼는 경우 감정과의 단절이 더욱 두드러지게 나타날 수 있습니다.
이러한 이유로 감정과의 연결감은 인간의 삶에서 중요한 부분이며, 이를 잃으면 우리의 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.
감정과의 단절이 해결되는 방법은?
1. 감정 상태 인식하기:
감정 상태를 인식하고, 자신의 감정에 집중할 필요가 있습니다. 감정을 인식하고 그것을 받아들이는 것이 매우 중요합니다.
2. 감정을 표현하는 방법을 찾기:
감정을 표현하는 방법을 찾아보세요. 일기를 쓰거나, 미술 등의 예술 활동을 하면서 자신의 감정을 표현해 보세요.
3. 문제 정의하기:
감정과의 단절이 어떤 이유에서 발생하는지 이해하고, 문제를 정의해 보세요.
자신의 감정을 이해할 수 있고, 문제를 정의하면 내면의 갈등을 해소할 수 있습니다.
4. 도움 주는 사람 찾기:
도움을 주는 사람을 찾아보세요. 친구, 가족 또는 심리 상담 전문가에게 도움을 요청할 수 있습니다.
5. 새로운 취미나 관심사 찾기:
새로운 취미나 관심사를 찾아보세요. 자신에게 관심이 있는 분야에 대해 학습하면 자신의 삶에 새로운 의미를 부여하고 감정과의 근육을 강화할 수 있습니다.
6. 건강한 생활 습관 유지하기:
충분한 수면, 규칙적인 식습관, 꾸준한 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
7. 순간순간 의식하기:
현재의 상황에 집중하며, 미래와 과거에 대한 걱정과 아픔을 최대한 배제하며 순간순간을 살아보세요.
감정적 소통의 부재는 우울증 불안 번아웃 공허함과 우리의 삶의 질을 떨어질 트릴 수 있습니다.
때문에 감정과의 단절이 심각한 경우에는 전문가의 도움이 필요합니다.
만약 계속되는 사회성결여와 공허함 번아웃으로 고생을 하고있는 당신이라면
위에 방법들을 꼭 실천해 보시기를 바랍니다.