건강뉴스 썸네일형 리스트형 알카리 음료가 여름철에도 효과가 있을까요? 여름이면 빠질 수 없는 시원한 음료수! 특히나 탄산음료보다는 건강하게 마실 수 있는 알칼리 이온수를 많이 찾게 되는데요~ 과연 이 물이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 알칼리성 음료란 무엇인가요? 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 대표적인 알칼리성 음료인 스포츠음료(이온음료)는 운동 중 손실된 수분과 전해질을 보충하는데 도움을 주는 음료입니다. 체액과 유사한 농도 및 삼투압을 가지고 있어 체내 흡수가 빠르고 장시간 운동 시 발생할 수 있는 근육경련 예방에 도움을 줍니다. 또한 에너지 대사에 관여하는 비타민 B군 (B1, B3, B6)등이 함유되어 있고, 단맛을 내기 위해 설탕 대신 포도당, 과당, 올리고당 등을 첨가하기도 합니다. 다른 식품과 같이 먹어도 되나요? 스포츠음료는 다른 식품과 함께 먹어도 .. 더보기 감정이 기억력에 미치는 영향 사람마다 다른 성격과 성향처럼 사람들이 느끼는 감정도 다 달라요. 어떤 사람은 기쁜 일에만 웃고, 어떤 사람은 슬픈 일에만 울죠. 이렇게 같은 상황에서도 다르게 반응하는 건 왜 그런걸까요? 감정이 기억력에 얼마나 영향을 미치나요? 연구 결과에 따르면 특정 사건에 대한 개인의 감정 상태가 장기기억 형성에 큰 영향을 미친다고 해요. 예를 들어 시험 전날 친구에게 크게 혼난 학생은 다음 날 시험 성적이 좋지 않은 반면, 기분 좋게 하루를 보낸 학생은 다음날 시험 성적이 좋았다고 합니다. 이러한 현상은 인간관계 뿐만 아니라 업무 성과나 학습 효과 등 다양한 분야에서 나타난다고 하니 부정적인 감정보다는 긍정적인 감정을 유지하는 게 좋겠죠? 부정적인 감정이 기억력에 악영향을 미치나요? 최근 한 연구팀은 우울증 환자.. 더보기 장마철 면역력 강화가 중요한 이유 본격적인 장마가 시작되었어요. 비가 오면 습도가 높아지고 공기중에 수분이 많아져서 각종 세균과 곰팡이들이 번식하기 좋은 환경이 되요. 그래서 여름엔 특히나 식중독 등 질병에 걸리기 쉬워요. 여름철 우리 몸속 유해균들을 물리치기 위해서는 면역력을 키우는것이 매우 중요한데요, 그렇다면 어떤 음식을 먹어야할까요? 장마철 면연력 강화가 중요한 이유는 무엇인가요? 면역력이란 외부로부터 우리 몸을 지켜주는 힘이에요. 세균이나 바이러스 등 병원균이 체내에 침입했을 때 이를 이겨내는 힘이죠. 면역력이 강하면 병에 걸릴 확률이 낮아질 뿐만 아니라 걸리더라도 빨리 회복될 수 있어요. 따라서 여름철 높은 습도와 온도 변화로 인해 저하되기 쉬운 면역력을 높여줄 수 있는 음식 섭취가 매우 중요하답니다. 장마철 면역력에 좋은 음.. 더보기 꾸준한 청소 뇌 노화 방지에 큰 도움되.... 뇌 건강하면 어떤것이 떠오르시나요? 많은 사람들이 치매나 알츠하이머 같은 질병을 떠올리실텐데요. 하지만 최근 연구결과에 따르면 우리 몸 중에서도 특히 뇌에서는 매일매일 새로운 신경세포가 만들어진다고 합니다. 즉, 나이가 들어도 꾸준히 운동한다면 뇌기능 저하를 막을 수 있다는 뜻이죠. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 정답은 바로 '청소'입니다. 실제로도 미국 일리노이 대학 연구팀 조사 결과 1주일에 한 번 이상 규칙적으로 실내 바닥을 쓸고 닦으면 그렇지 않은 사람보다 인지장애 발생 확률이 절반 이하로 낮아진다고 해요. 이처럼 꾸준한 청소는 뇌 노화 방지에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 왜 청소가 뇌건강에 좋은걸까요? 앞서 말씀드린 바와 같이 인간의 뇌는 평생 동안 끊임없이 세포분열을 반복하며 성장하기 때문에 하.. 더보기 숙면에 좋은 선물 추천 5가지 요즘 현대인들이 많이 겪는 증상 중 하나가 불면증입니다. 저 역시 밤에 잠을 쉽게 이루지 못하고 뒤척이는 날이 많아졌는데요. 그런날이면 다음날 아침 컨디션이 좋지 않아서 하루종일 피곤함과 무기력감을 느끼게 됩니다. 이번 포스팅에서는 지인에게 선물하면 좋은 숙면을 돕는 숙면에 좋은 선물 추천으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 아로마 디퓨저 디퓨저는 편안한 향을 내는 제품으로 방안 안기분을 편안하게 만들어줍니다. 특히 아로마 디퓨저가 숙면에 좋은 이유는 다양한 향으로 인해 우리의 뇌파를 안정시켜준다는 것이 그 이유 중 하나입니다. 특히 라벤더, 로즈마리, 적포도 등의 향은 수면 간의 뇌파 주기를 조절하고, 스트레스를 해소함으로써 기분을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 아로마 디퓨저가 향기를 통해.. 더보기 붓기 방치하면 살이된다?!😲 붓기가 살이된다는 말 들어보셨나요? 저는 이말을 듣고 너무 충격받아서 붓기에 대한 공부를 많이 했어요. 우리 몸속 수분인 체액은 세포내액과 세포외액으로 나뉘는데 이중 세포외액은 혈관 내 액체성분으로 혈장(혈액)과 간질액으로 이루어져있어요. 그리고 부종이란 조직 사이 공간에 비정상적으로 물이 차있는 상태를 말하는데 대부분 림프관 및 정맥계의 폐쇄로 인해 발생한다고 해요. 즉, 부종이 생기는 원인은 혈액순환 장애라고 말할 수 있죠. 그래서 제가 준비했습니다. 왜 붓는건지, 어떻게 하면 안붓는지 알려드릴게요. 왜 붓는건가요? 우리 몸 속엔 여러가지 성분들이 존재하는데 특히 나트륨이라는 성분이 체내 농도 유지를 위해 일정량 이상 섭취하면 체외로 배출되지 않고 쌓이게 됩니다. 이게 바로 '부종'이죠. 짜게 먹는 .. 더보기 [여름철 건강 챙기기] 더위 속 식중독 예방법! 여름철 음식 조심하세요~ 라는 말 많이 들어보셨죠? 여름엔 특히나 날씨가 덥고 습해서 세균 번식이 활발해져 건강관리에 더욱 신경써야하는데요. 우리 몸 속 장속에서도 마찬가지랍니다. 무더운 여름날 상한 음식을 먹으면 배탈이 나듯이, 더운 날 상온에 둔 음식물들을 잘못 섭취하면 식중독에 걸릴 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 여름철 식중독 예방법과 증상 및 대처 방법에 대해 알아볼게요. 식중독이란 무엇인가요? 식중독이란 식품섭취로 인해 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의해 발생했거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 말해요. 쉽게 말하면 오염된 음식을 먹고 생기는 병입니다. 이 중 살모넬라균(Salmonella), 장염비브리오균(Vibrio parahaemolyticus), 병원성대장.. 더보기 한국인이 많이 걸리는 5대 암 암은 언제든지 발생할 수 있는 불청객입니다. 하지만 한국인이 걸리는 암의 종류는 다른 나라와 비교해보았을때 어떤 점이 있을까요? 이번에는 한국인이 가장 많이 걸리는 5대암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 5대암이란 무엇인가요? 5대암이란 위,대장,폐,간,유방 등 다섯가지 주요 장기에서 발생하는 암을 의미하는데요, 국가에서는 매년 국민건강보험공단 검진 대상자에게 건강검진표를 발송해서 무료로 검사를 받을 수 있도록 하고있어요. 하지만 모든 질환이 그렇듯 조기에 발견하면 완치율이 높은만큼 정기적인 검진이 매우 중요하답니다. 한국인이 많이 걸리는 5대 암은? 1. 위암: 위암은 위점막 내에서 악성 종양이 생기는 암으로, 만성적인 위염, 위산역류, 흡연, 고위험 음식 섭취 등이 원인입니다. 발생 원인 외에도 유전.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
