sleep 썸네일형 리스트형 꿀잠자는법 꿀팁 대방출 (feat.불면증 극복하기) 요즘 들어 잠을 제대로 자지 못하는 날이 많아지고 있다. 자려고 누우면 잡생각이 많아져 쉽게 잠들지 못한다. 밤마다 찾아오는 불청객 때문에 고통받는 사람들은 나뿐만이 아닐 것이다. 현대인들 사이에서 불면증 환자가 급증하고 있다고 한다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난 5년간 불면증 진료 인원이 약 50%나 증가했다고 한다. 심지어 매년 꾸준히 늘어나고 있다는 소식에 놀라지 않을 수 없었다. 대체 무슨 이유 때문일까? 전문가들은 과도한 스트레스와 스마트폰 사용을 주요 원인으로 꼽았다. 아무래도 바쁜 일상 탓에 충분한 휴식을 취하지 못하고 늘 긴장 상태에 놓여있기 때문이다. 나도 마찬가지다. 매일 아침 일찍 일어나 출근 준비를 하고 퇴근 후에는 각종 집안일에 정신없이 바쁘다. 집에 오면 녹초가 되기 일쑤고 .. 더보기 이전 1 다음
