스트레스관리 썸네일형 리스트형 스트레스 관리에 도움을 주는 마음공부🤗 마음공부란 말 그대로 내 마음을 공부하는 것입니다. 우리는 하루하루 살아가면서 수많은 감정들을 느끼고 경험하게 됩니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 우울 등 다양한 감정들이 시시각각 변화하는데 이 모든것들이 다 나의 마음속에서 일어나는 일들이죠. 이렇게 복잡한 마음을 어떻게 다스려야 할까요? 저는 명상을 통해서 제 마음을 들여다보고 스스로 치유하는 방법을 추천드립니다. 명상이란 무엇인가요? 명상이란 쉽게 말해서 '생각 비우기'라고 말할 수 있습니다. 눈을 감고 가만히 앉아서 아무 생각도 하지 않는 상태를 유지하는 것이지요. 처음엔 쉽지 않겠지만 계속 하다보면 어느새 잡념이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받으실 수 있을 거예요. 그리고 명상의 효과 중 하나로 스트레스 해소가 있답니다. 현대인들은 많은 스트레스 .. 더보기 이전 1 다음
