생리전 증후군 (PMS)에 좋은 생활습관
생리전 증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)은 여성들이 월경 직전에 느끼는 생리 과정과 관련된 신체적, 정신적 증상을 의미합니다. 생리전 증후군의 증상은 사람마다 다르지만, 대부분의 여성이 생리통, 가슴 통증, 불안감, 우울증, 피로감, 식욕 변화, 두통, 심부전 등의 증상을 겪습니다. 왜 생리전증후군이 나타날까요? 생리전 증후군의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 일반적으로는 여성들의 호르몬 변화와 관련이 있다는 것이 여러 연구들을 통해 지금까지 확인되었습니다. 여성들의 생리주기 동안에는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 여러 가지 호르몬들이 변화하면서 생기는 변화가 생리전 증후군의 원인일 수 있습니다. 이 외에도, 유전적인 영향, 비만, 스트레스, 알코올 및 카..
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