명상 썸네일형 리스트형 침묵할수록 사회생활에 유리한 이유👍 우리는 하루 종일 말을 하며 살아갑니다. 아침에 일어나서 출근 준비를 하고 회사에 도착해서 동료들과 인사를 나누고 업무를 진행하며 점심시간엔 식사를 하면서 대화를 나눕니다. 퇴근 후 친구들을 만나거나 가족들과 시간을 보내면서 끊임없이 소통을 합니다. 이렇게 많은 사람들이 서로 다른 언어로 각자의 의견을 교환하면서 살아가고 있지만 가끔은 내가 하는 말 한마디가 누군가에게 상처가 되진 않을까 걱정될 때가 있습니다. 특히나 가까운 사이일수록 더욱 조심하는 것이 좋습니다. 말을 많이 하지 말아야 되는 이유 말속에는 자신의 생각이 묻어나는 경우가 많습니다. 일상적인 대화라고 하더라도 많은 말을 하다 보면 결국 나의 패를 타인에게 보여주게 되는 경우가 생기고 그것은 언젠가는 나에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 사.. 더보기 스트레스 관리에 도움을 주는 마음공부🤗 마음공부란 말 그대로 내 마음을 공부하는 것입니다. 우리는 하루하루 살아가면서 수많은 감정들을 느끼고 경험하게 됩니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 우울 등 다양한 감정들이 시시각각 변화하는데 이 모든것들이 다 나의 마음속에서 일어나는 일들이죠. 이렇게 복잡한 마음을 어떻게 다스려야 할까요? 저는 명상을 통해서 제 마음을 들여다보고 스스로 치유하는 방법을 추천드립니다. 명상이란 무엇인가요? 명상이란 쉽게 말해서 '생각 비우기'라고 말할 수 있습니다. 눈을 감고 가만히 앉아서 아무 생각도 하지 않는 상태를 유지하는 것이지요. 처음엔 쉽지 않겠지만 계속 하다보면 어느새 잡념이 사라지고 머리가 맑아지는 느낌을 받으실 수 있을 거예요. 그리고 명상의 효과 중 하나로 스트레스 해소가 있답니다. 현대인들은 많은 스트레스 .. 더보기 이전 1 다음
