감정기복이심해요 썸네일형 리스트형 감정기복이 심하다면 '알아차림'을 실천해야👍 알아차림이란 말 그대로 내 마음속 소리를 알아차리는 것입니다. 우리는 하루에도 수많은 감정과 생각들을 경험하지만 그것들이 나에게 어떤 영향을 미치는지 제대로 알지 못합니다. 그래서 기분이 안 좋거나 화가 날 때 자신의 상태를 정확히 파악하지 못하고 엉뚱한 곳에서 화풀이를 하거나 우울감에 빠지기도 합니다. 하지만 이제부터는 그런 상황 속에서도 스스로의 감정을 명확하게 인지하고 행동한다면 훨씬 더 건강한 삶을 살 수 있게 될 것입니다. 내 마음 나도 몰라.. 어떻게 하면 좋을까요? 우선 첫 번째로는 ‘나’라는 사람에 대해 알아야 합니다. 나는 어떤 사람인지, 어떨 때 기쁘고 즐거우며 슬프고 힘든지 등 자기 자신에 대한 이해가 있어야 비로소 타인과의 관계 형성 및 유지 또한 원활해집니다. 두 번째로는 부정적인.. 더보기 이전 1 다음
