왜 우리는 자존감에 집착할까요?
현대사회에서의 경쟁구도나 지나친 비교의식 등 다양한 요인으로부터 오는 스트레스로부터 벗어나기 위해 무의식적으로 ‘나는 괜찮은 사람이다’라는 메시지를 끊임없이 주입시키고 싶어한다고 해요.
특히 SNS상에서 보여지는 모습만으로 남들과 비교하면서 더욱더 강한 자극을 받게 된다고 하네요.
또한 직장내에서도 상사와의 관계, 동료와의 관계 등등 여러가지 인간관계속에서 받는 스트레스 역시 무시할 수 없죠.
이렇게 계속되는 압박 및 스트레스 환경 안에서 살아가다보면 자연스럽게 “난 왜 이럴까” 라는 생각을 하게 되고, 결국엔 낮아진 자존감을 회복하기 위해서 노력하게 됩니다.
그렇다면 자존감이란 무엇인가요?
자존감은 자신에 대한 평가와 자신감, 자신의 가치와 인생을 이해하고 받아들이는 내부적인 감정입니다.
자존감이 높으면 자신에게 대한 신뢰감이 높아지며, 자신의 능력과 가능성을 더욱 자신감있게 인식할 수 있습니다.
자존감이 높은 사람들은 일상생활에 대해 긍정적으로 바라볼 수 있고, 어려운 상황에서도 창의적인 해결책을 찾아내는
경향이 있습니다.
반대로, 자존감이 낮다면 자신에게 대한 신뢰감이 낮아져, 자신의 능력과 가능성을 제대로 인식하지 못합니다.
이는 자신에게 의미 있는 것들에 대한 열정도 떨어뜨리는 원인이 될 수 있으며, 일상생활에서도 부정적인 생각과 느낌으로 인해 불안한 상황을 맞닥뜨릴 수 있습니다.
일부 연구에서는 자존감이 사용자 성과와 크게 관련이 없다는 발견이 있었습니다.
예를 들면, 학생이 미래를 생각하며 목표 달성을 위해 공부하는 것이, 단순히 자존감을 높이는 것보다 더욱 효과적일 수 있습니다.
그렇다면 우리가 자존감에 집착하지 말아야 하는 이유는 무엇인가?
1.자존감은 개인적인 경험으로 부터 형성됩니다.
에너지의 풀로부터 혹은 실패를 통해 바로바로 쌓일 수 있습니다. 그러나, 한 상황만으로 자신의 가치를 결정할 수 있는 것은 아닙니다.
2. 자신의 가치는 변하지 않습니다.
우리는 언제나 자신감을 갖고 이전의 미친 추위, 미친 난파, 그리고 희망을 필요로 했습 니다. 우리는 함부로 수용하면 안 되는 외부 요인에 의해 충격적 영향을 받거나 다른 사람의 평가등으로 결정될지라도, 이들은 지속적인변화에 휘말릴 것이기 때문입니다.
3.자존감은 개인의 발전과 연결성을 가지고 있습니다.
우리는 매일매일 성장하고 변화하며, 이러한 변화들은 강화된 모습으로 나타날 수 있습니다.
4.자존감은 개인의 삶에서 중요한 역할을 합니다.
자신에 대한 평가와 신뢰는 일상생활 뿐만 아니라 직장생활, 사회활동 등 여러 분야에 영향을 미치기 때문입니다.
따라서 자존감의 정도가 지나치게 높거나 낮으면 이러한 영향에도 매우 큰 영향을 받게됩니다.
따라서, 자존감은 우리 인생에 매우 중요하며 항상 개선해나가야 하지만, 자존감이 최우선 우선순위가 되는 것은 아니며, 세상에서는 다양한 가치가 존재함을 잊지 말아야 합니다.