여성에게 자주 발생하는 질병 중 하나인 방광염은 남성보다는 여성에게 발병률이 2배 이상 높은 질병입니다.
하지만 대부분의 사람들이 이 질병에 대해 인지하지 못하고 있다가 증상이 나타났을 때 병원을 방문하곤 합니다.
이번 글에서는 방광염이란 어떤 질병인지 알아보고 예방법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.
방광염은 왜 생기는 건가요?
방광염은 세균 감염으로 인해 방광에 염증이 생기는 질환입니다.
특히 대장균 등의 균이 요도를 통해 방광으로 들어가 번식하면서 생기게 됩니다.
따라서 성생활 후나 배뇨 후 또는 소변을 오래 참았을 때 주로 발생하게 됩니다.
또한 폐경 이후의 여성에게서 호르몬 변화로 인해 방광염이 발생하기도 합니다.
방광염의 증상은 어떻게 되나요?
방광염의 대표적인 증상으로는 빈뇨, 잔뇨감, 절박뇨, 혈뇨 등이 있습니다.
먼저 빈뇨는 하루 8회 이상 소변을 보는 경우를 말하며, 잔뇨감은 소변을 보고 난 후에도 개운하지 않고 남아있는 느낌이 드는 것을 말합니다. 절박뇨는 갑자기 소변이 마려운 느낌이 강하게 들어 참을 수 없는 상태를 말하고, 혈뇨는 소변에 피가 섞여 나오는 것을 말합니다.
방광염 예방 방법은 무엇인가요?
방광염을 예방하기 위해서는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
수분 섭취가 부족하면 소변이 농축되어 방광에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.
또한 배변 및 배뇨 후 회음부 및 항문 세척 시 앞에서 뒤로 세척해야 하며,
부부관계 전후로는 생식기를 청결하게 유지해야 합니다.
성관계 직후에는 배뇨하는 습관을 들이는 것도 좋은 방법입니다.
방광염에 좋은 음식
1. 물:
물은 독소를 배출하고 방광을 씻어 내는 역할을 합니다. 하루에 충분한 물을 마셔 주세요(1.5-2리터 권장)
2. 크랜베리:
크랜베리에는 세균이 방광 벽에 부착되는 것을 방지하는 성분이 있어 방광염 예방에 도움이 됩니다.
3. 비타민 C 농축 과일:
오렌지, 레몬, 자몽 등과 같은 과일은 비타민 C가 고루 함유되어 있어 면역력을 향상시키고 방광염 예방에 도움이 됩니다.
4. 요거트:
요거트에는 프로바이오틱스(유익한 세균)가 함유되어 있어 장 내 유해 세균을 제거하고 배변 활동을 도울 수 있습니다.
5. 철분이 풍부한 식품:
철분이 풍부한 식품은 면역력을 키워 세균으로부터 몸을 지켜줍니다. 채소, 미역, 취나물 등이 좋은 선택입니다.
6. 마늘이나 양파:
마늘과 양파에는 항세균 성분이 있어 세균에 대한 저항력을 높입니다.
방광염에 좋지 않은 음식
커피, 카페인이 많은 음료, 탄산 음료, 매운 음식, 설탕이 많은 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.
요약하자면, 방광염에 좋은 음식은 면역력을 높이고 세균 조절에 도움이 되는 식품이며,
나쁜 음식은 염증을 유발하거나 방광 체내 세균의 활동을 높이는 식품입니다.
일상 생활 속 작은 습관만으로도 충분히 방광염을 예방할 수 있으니 건강한 몸을 위해 실천해보는 건 어떨까요?