다이어트에 장 건강이 중요한 이유🤗

비만세균이라는 말 들어보셨나요? 

 

 

비만을 유발하는 세균인 이 비만세균은 우리 몸속에 존재하며 신진대사를 방해해서 살이 찌도록 만든다고 합니다. 

특히나 현대인들의 경우 인스턴트 음식과 불규칙한 식습관 등으로 인해 비만세균이 쉽게 증식한다고 하는데요. 

이러한 비만세균으로부터 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야할까요?

비만의 원인은 무엇인가요?

 

현대사회에서는 서구화된 식습관과 운동부족 그리고 스트레스등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하면서 비만이 발생하게 됩니다. 최근 연구결과에 따르면 장내 유해균 중에서도 퍼미큐티스라는 균이 과다증식하면 지방세포 분화 및 축적을 촉진시켜 비만을 유발한다는 결과가 밝혀졌습니다.

퍼미큐티스란 무엇인가요?

 

퍼미큐티스는 장 속 유익균(유산균)의 성장을 억제시키고 식욕억제 호르몬 렙틴의 분비를 저하시켜 과식을 유도함으로써 비만을 유발시키는 나쁜 세균입니다. 또한 염증성 물질을 생성하기 때문에 각종 질병을 일으키기도 하죠.

그렇다면 어떤 방법으로 해결해야하나요?

 

 장내 환경 개선을 위해 유산균 섭취를 하는 것이 좋습니다.

 시중에 판매되는 유산균 영양제 혹은 요거트 같은 유제품들을 꾸준히 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다.

 하지만 근본적인 문제해결을 위해서는 규칙적인 생활습관과 올바른 식습관 형성이 우선시 되어야겠죠?